カラダを温める飲み物で冷え性改善

カラダを温める飲み物

ここ数日で寒さが増してきましたね。
乾燥した中でついついまだ冷たいものを飲んでしまう方も多いと思います。

今からでも冷え性ケアをしてカラダを温めていきましょう♪

カフェや休憩中に飲んでいる人も多いあの飲み物、「コーヒー」は体を冷やす効果があります。
寒い季節は1日に摂取する量を調整して上手く取り入れましょう。

体を温める飲み物のキーワードは「発酵」と「ノンカフェイン」

「ルイボスティ」

発酵させたレッドルイボスティーがおススメです。ノンカフェインでミネラルを補給できるのでファスティングの時飲むドリンクとしてもおススメされます。

「甘酒」

こちらも発酵ドリンク。麹を発酵させて作られます。甘酒に含まれているコウジ酸には血行を促進する作用があるので体を温める作用が期待できます。

「ほうじ茶」

緑茶を焙煎して作られているためカフェイン含有量が少なく、ほうじ茶に含まれているピラジンは血行を促進させ体を温める効果があります。

「紅茶」

こちらも茶葉を発酵して作られているのでおススメです。カフェインは含まれているので朝や昼間の活動中に飲むのがおススメです。

「生姜湯」

生姜は生のままでは体を冷やす効果がありますが、温めて取り入れることでカラダを温めてくれます。乾燥生姜にもカラダを温めるショウガオールが含まれるので紅茶や白湯に入れて取り入れるのもお手軽でおススメです。

冷え性は手足だけではなく、内臓も冷え性というのがあります。
内臓の冷えは美容面だけではなく、カラダの色々な不調を引き起こします。

芯から温まる温活でダイエットや美容活動の効果をアップさせましょう!