頭をほぐして速攻小顔!セルフほぐし3選

マスク生活が長く続いてフェイスラインや頬のたるみに気づきにくくて、ビックリすることがありますね

そんなマスク生活期間を利用して、スキマ時間で小顔に近づくセルフでできる頭皮マッサージをご紹介します!頭部は繊細なのであまりゴリゴリ押し付けずに、包み込みながら頭皮の凝りを動かして柔らかい頭皮を目指しましょう。

①カチューシャゾーン

頭皮マッサージで速攻小顔

 前髪の生え際に5指をあてて軽く上下に動かしながらほぐします。

②頭頂部ゾーン

頭皮マッサージで速攻小顔

 

通称ザビエルゾーンともいわれているところです。頭のてっぺんとその周辺が固いと筋肉の緊張はもちろん、血流も滞って顔色や白髪にも影響がでてしまいます。

頭の中心に5指をおいて、左右にジグザグしながらおでこの生え際から後頭部までマッサージします。

③側頭~後頭部&後ろの首筋

頭皮マッサージで速攻小顔

手のひらを耳裏と頭の間に充てて押し付けるようにマッサージします。
耳にそってこめかみ~後頭部に向かってほぐします。その後は首筋を指先で押してリンパを流れやすくします。

仕上げにリンパを流して

最後に首の側面~鎖骨を指で軽くほぐしたりさすったりしてリンパを流してスッキリさせましょう。

セルフヘッドマッサージの注意点!

*強く押さえつけない
*同じ個所を長くマッサージしない

あくまでも優しく、心地よいと思える力でリラックスしてやってみてくださいね。