秋の代表フルーツ「柿」でカラダの中からキレイに

今が旬の柿は体にいい栄養素がたくさん!最近は種なしが出てきて食べやすくなりましたね。

お肌にも体にもいい柿の栄養を紹介します。

秋の代表フルーツ柿を食べてインナービューティ

①ビタミンCはミカンの2倍!

柑橘類よりビタミンCが豊富で、1個食べれば1日の摂取量をカバーできるくらい!

 美肌効果はもちろん、ストレスや免疫力アップにも摂取したいスーパーフルーツです。

秋の代表フルーツ柿を食べてインナービューティ

②βカロテン

体内で増えた活性酸素から体を守る抗酸化作用がある上に、
必要な分だけビタミンAに変わって、皮膚や粘膜の生成を
サポートしてくれます。

秋の代表フルーツ柿を食べてインナービューティ

③食物繊維

不溶性食物繊維が含まれていて、便秘対策に役立つ栄養素なので
腸活にもおススメです。

その他にもタンニンやカリウムなども含まれていて、日々の生活習慣やストレスで失いがちな栄養を補給できます。

秋の代表フルーツ柿を食べてインナービューティ

栄養が豊富なゆえに、食べ過ぎや体質に合う・合わない場合や、食べる量や食べ方に注意が必要な方もいるので自身の体質にあう量などを調べて食べてくださいね。